Makanan Pereda Mual Saat Hamil Muda

Mual menjadi hal yang cukup umum dialami orang yang sedang hamil. Namun bila anda tidak suka rasa mual saat hamil ada beberapa jenis  makanan yang dapat meredakan rasa mual anda. Disini distributor snack makanan ringan akan membahas mengenai makanan pereda mual saat anda hamil muda.

Sebagai seorang perempuan yang baru pertama kali hamil pasti menjadi salah satu momen bahagia anda. Tanda-tanda kehamilan biasanya seorang wanita merasa sering mual, mual memang seringkali dialami oleh para ibu pada awal masa kehamilan atau biasa disebut dengan trimester pertama. Perempuan biasanya mengalami mual dan mual muntah pada tiga bulan pertama kehamilan. Kasus mual memang cukup menyebalkan karena sering terjadi pagi siang dan malam hari. Mual ini akan sangat mengganggu aktivitas anda ada karena badan terasa lemas dan tidak enak.

Namun menurut penelitian ada beberapa jenis makanan yang dapat meredakan rasa mual anda. Berikut ini beberapa makanan yang dapat meredakan rasa mual saat 3 bulan masa kehamilan pertama.

Makanan pereda mual sata hamil muda

Berikut beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk meredakan rasa mual.

1. Lemon

Mual saat kehamilan banyak berkaitan dengan bau yang dihirup oleh bunda. Bau yang kurang sedap atau bahkan terlalu wangi biasanya menimbulkan rasa mual dan ingin muntah pada saat kehamilan. Sehingga aroma lemon yang segar dapat meredakan rasa mual dan keinginan muntah, lemon ini bukan untuk dikonsumsi melainkan untuk dihirup aromanya. Cara meredakan mual dengan menggunakan lemon adalah dengan  meminum larutan lemon, yakni memotong lemon lalu diseduh dengan air hangat dan gula, diaduk lalu bisa segera diminum untuk meredakan rasa mual.  Bunda juga bisa memotong lemon dan menaruhnya di tangan lalu mencium aromanya sehingga dapat menenangkan hati bunda karena aroma yang cukup segar.

2. Jahe

Bagi Anda yang menyukai minuman tradisional pasti mengenal salah satu umbi yang, jahe banyak digunakan dalam jamu tradisional Indonesia karena dipercaya memiliki banyak sekali khasiat untuk tubuh. Selain itu ternyata jahe juga dapat meredakan rasa mual saat hamil, tidak hanya hangat jahe juga terasa segar saat dikonsumsi inilah Mengapa jahe dapat meredakan rasa mual saat hamil.

Untuk mengkonsumsi jahe Anda bisa mengiris jahe dan diseduh dengan menggunakan air hangat, Anda juga dapat mencampurkan gula bila menyukai rasa manis, dan meminum air jahe pada saat hangat untuk segera meredakan mual anda.

3. Makanan dengan sedikit bumbu

Makanan dengan banyak bumbu biasanya memberikan aroma yang cukup menyengat bagi indra penciuman, aroma yang menyengat Ini bisa memancing hasrat mual dan muntah pada kehamilan. Dengan mengkonsumsi makanan dengan sedikit bumbu, Anda bisa meminimalisir rasa mual yang biasanya timbul. Beberapa makanan dengan bumbu yang tidak menyengat adalah sup ayam dengan kaldu bening dapat menjadi pilihan terbaik untuk meredakan rasa mual.

4. Teh herbal

Selain lemon teh herbal juga memiliki aroma segar yang cukup kuat sehingga dapat meredakan rasa mual. Salah satu jenis teh herbal yang sangat baik untuk meredakan mual adalah teh mint, teh mint ini memiliki aroma yang sangat menyenangkan sehingga dapat meredakan rasa mual dan muntah yang biasanya dialami bunda. Namun beberapa jenis teh herbal lain juga sangat baik untuk meredakan mual Anda bisa memilih teh herbal yang memiliki aroma segar sehingga dapat menenangkan indra penciuman.

5. Buah-buahan

Di saat kehamilan anda membutuhkan banyak nutrisi untuk tubuh anda dan juga janin. Buah-buahan selain memiliki banyak sekali kandungan nutrisi ternyata juga cukup baik untuk meredakan rasa mual. Buah biasanya memiliki rasa yang segar dan aroma yang tidak begitu menyengat, rasa yang segar dan aroma yang tidak menyengat Ini dapat membantu anda mengatasi rasa mual saat hamil muda. Berapa buah yang bisa anda konsumsi untuk meredakan rasa mual seperti pisang, pepaya, apel dan buah lain yang segar saat dimakan.

6. Kacang Almond

Kacang almond merupakan cemilan yang cukup sehat bagi Anda yang sedang hamil. Selain bisa mengurangi stres saat hamil kacang almond ternyata juga bisa meredakan mual di pagi hari. Kandungan vitamin E yang terdapat pada kacang almond dapat membentuk sel kulit dan rambut pada janin selain itu terdapat pula kalsium yang dapat meningkatkan pembentukan jaringan tulang dan gigi. Sehingga tidak hanya baik untuk meredakan mual kacang almond ternyata juga baik untuk kesehatan ibu dan janin. Anda dapat mengkonsumsi kacang almond di saat anda sedang merasa mual, konsumsilah secukupnya, jangan terlalu berelebihan, karena apapun yang berlebihan itu tidak baik bagi tubuh kita.

7. Yoghurt

Seperti yang kita tahu banyak sekali manfaat yang terkandung di dalam yoghurt, tidak hanya bermanfaat bagi tubuh ternyata yogurt juga dapat meredakan rasa mual karena rasanya yang manis dan asam dapat menetralisir rasa mual yang sedang dialami oleh Bunda. Kandungan bakteri baik yang terdapat di dalam yoghurt juga dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meredakan perut yang mengalami rasa mual.

Demikian artikel mengenai makanan yang dapat meredakan rasa mual, semoga dapat bermanfaat bagi anda.