Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya yang Tepat
Konsumsi minyak zaitun setiap saat agar Anda terhindar dari penyakit berbahaya. Tak hanya itu saja, penuhi kebutuhan kulit Anda dengan menggunakan minyak zaitun secara rutin.
Untuk mendapatkan kulit yang mulus dan halus, rambut berkilau dan terhindar dari ketombe, maupun mencegah timbulnya penuaan dini, Anda cukup menggunakan satu bahan aktif yang sudah terbukti khasiatnya. Minyak zaitun adalah rekomendasi produk yang bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit. Banyak studi yang telah membuktikan khasiat dari penggunaan rutin minyak tersebut. Namun, adakah manfaat lain yang diperoleh dan bagaimana cara penggunaannya yang tepat? Semuanya akan dibahas secara lengkap pada artikel berikut ini. Anda pun bisa mengakses informasi lain yang relevan di situs ceklist.id.
Sekilas Tentang Minyak Zaitun
Banyak orang yang telah sadar dan mulai beralih menggunakan minyak zaitun dewasa ini. Minyak yang berasal dari pengolahan buah zaitun ini memang terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan tubuh maupun kulit. Bahan aktif tersebut sering dijumpai pada beberapa produk makanan maupun obat-obatan. Dalam proses pengolahannya ditemui dua cara teknik pengolahan, yakni secara tradisional dan modern. Meski berbeda cara namun hal tersebut tidak lantas mengurangi kandungan dari minyak zaitun tersebut.
8 Manfaat Minyak Zaitun yang Wajib Diketahui
Untuk menggambarkan manfaat dari minyak zaitun untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut ini kami sajikan ringkasan data manfaat minyak zaitun yang bisa Anda jadikan referensi.
1. Mengontrol Kolesterol
Kolesterol jahat yang ada pada makanan berminyak maupun berlemak, dapat membahayakan tubuh jika tidak segera dinetralisir. Penyumbatan pembuluh darah atau jantung adalah sebagian dari dampak buruk kolesterol jahat yang dibiarkan pada tubuh. Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda bisa mengkonsumsi minyak zaitun yang kaya akan antioksidan. Cara penggunaannya cukup mudah, Anda hanya perlu meminum dua sendok tiap harinya, menggunakannya sebagai campuran salad atau digunakan untuk menumis masakan.
2. Menghindari Stroke
Stroke adalah penyakit berbahaya yang dapat mengancam nyawa seseorang secara mendadak disamping penyakit jantung. Selain gaya hidup sehat berupa rutin berolahraga, ternyata mengkonsumsi minyak zaitun juga dapat menurunkan risiko tersebut. Disebutkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi minyak zaitun tiap hari memiliki risiko jauh lebih kecil untuk terkena stroke dibandingkan dengan seseorang yang tidak.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Selain stroke, penyakit jantung adalah penyakit berbahaya lainnya yang mengancam jiwa. Kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun dipercaya dapat menurunkan risiko pemebkuan darah berlebih, menurunkan peradangan, serta dapat menjaga tekanan darah. Meski memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung, ada baiknya Anda tetap berkonsultasi dengan dokter agar tidak terjadi hal buruk di kemudian hari.
4. Mengandung Sifat Antibakteri
Nutrisi yang ada pada minyak zaitun memang sudah tidak diragukan lagi. Anda bisa mengkonsumsi produk ini secara aman, terutama bagi penderita tukak lambung. Perlu Anda ketahui bahwa penyakit tersebut ternyata dapat diatasi dengan rutin mengkonsumsi minyak zaitun yang mengandung sifat antibakteri.
5. Mencegah Obesitas dan Diabetes
Jika Anda tengah menjalani program diet, maka silakan masukkan minyak zaitun sebagai salah satu menu diet pilihan. Pasalnya apabila rutin mengonsumsi minyak zaitun maka berat badan Anda akan terkontrol dan menghindarkan dari gangguan obesitas. Selain itu Anda pun bisa terhindar dari diabetes tipe dua yangmana gejalanya adalah mudah lelah, mengantuk, gampang lapar, dan lain sebagainya.
6. Bagus Untuk Kecantikan
Siapa yang tidak menginginkan rambut halus bebas masalah, kulit putih, mulus, serta kulit wajah terhindar dari pori-pori besar. Tentu semua perempuan menginginkan hal tersebut karena dapat menambah rasa percaya diri dalam dirinya. Agar bisa mendapatkan hasil yang optimal, Anda bisa mulai rutin mengkonsumsi minyak zaitun baik untuk dioleskan pada area sasaran maupun digunakan sebagai pelengkap masakan.
7. Bisa Mengurangi Risiko Kanker
Minyak zaitun kaya akan antioksidan alami. Seperti yang Anda ketahui bahwa antioksidan adalah suatu zat yang dapat menghambat pertumbuhan sel tidak normal. Tak heran jika banyak yang menyebutkan bahwa minyak zaitun dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
8. Atasi Penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah suatu penyakit yang sering menyerang lansia berupa penurunan fungsi otak. Penyakit ini akan menyebabkan aktivitas seseorang terganggu karena daya ingatnya menurun. Hasil penelitian pada tikus menyebutkan bahwa pada tikus yang diberi minyak zaitun, plak beta amiloid yang menempel pada otak dapat berangsur menghilang. Plak inilah yang menyebabkan munculnya penyakit alzheimer karena menumpuk dan memakan sel-sel otak.
Cara Penggunaan Minyak Zaitun yang Tepat
Tanpa disadari ternyata masih banyak seseorang yang salah dalam menggunakan minyak zaitun. Jika dibiarkan begitu saja maka akan berpengaruh pada rasa maupun khasiat yang dihasilkan. Berikut ini adalah beberapa cara penggunaan minyak zaitun yang tepat.
- Tidak menyimpan produk dalam jangka waktu yang lama, karena dapat mengurangi khasiat.
- Simpanlah produk pada suhu ruangan agar terhindar dari sinar matahari langsung. Hal ini untuk menghindari minyak cepat tengik.
- Memanaskan minyak tidak melebihi suhu 180 derajat karena dapat mengurangi kandungan antioksidan didalamnya.
Itu dia penjelasan rinci mengenai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan maupun kecantikan. Agar terhindar dari kesalahan pengolahan, silakan pahami cara penggunaannya secara tepat dengan mengakses situs ceklist.id. Semoga bermanfaat.
